Одной из самых актуальных проблем здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). Смертность от БСК остается одной из самых высоких в мире, несмотря на устойчивую тенденцию к снижению на протяжении последних 10 лет. Поэтому профилактика болезней системы кровообращения — это эффективный способ борьбы с негативными последствиями данных заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) появляются в результате воздействия различных факторов риска, которые можно условно разделить на модифицируемые (которые можно изменить) и немодифицируемые (не поддающиеся изменению: наследственность, пожилой возраст, мужской пол, уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет).

Часто причинами увеличения смертности от болезней системы кровообращения являются: отсутствие мотивации к лечению, злоупотребление алкоголем, не своевременное обращение за медицинской помощью, наличие сопутствующей патологии, отягощающей анамнез, наиболее часто — сахарного диабета II типа, алкогольного поражения сердечной мышцы, не надлежащий контроль за уровнем артериального давления, уровнем холестерина крови, избыточным весом.

По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия), курение.

Таким образом, для эффективной профилактики большинства ССЗ и их осложнений необходимо выполнять определённые правила:

• контролируйте уровень АД: он должен быть не выше 140/90 мм.рт.ст;
• контролируйте уровень холестерина: 5 ммоль/л и ниже;
• соблюдайте основные принципы диеты, направленной на борьбу с атеросклерозом;
• занимайтесь физическими упражнениями 3-4 раза в неделю по 30 минут в день;
• бросьте курить;
• не злоупотребляйте алкоголем;
• избегайте длительных стрессов;
• при уже возникшем ССЗ борьба с факторами риска не исключает медикаментозного лечения под контролем лечащего врача.

Ведущие фитнес-клубы Тольятти, управление физкультуры и спорта, сообщество «Спорт Тольятти» приглашают:

💪🏻бесплатные тренировки по самым разным современным видам физической активности,

⏱в самое удобное время

🎄в самых популярных местах отдыха горожан.

⚡✌🏻👍🏻💪🏻Вступайте в группу «Спортивных город», чтобы быть в курсе всех подробностей!!!!!

24 июня 1945 года на Красной площади в Москве прошёл Парад Победы в честь победы СССР над Германией в Великой Отечественной Войне.

Тренеры — преподаватели МБУДО СШОР 14 «Жигули» провели беседы с воспитанниками на патриотические темы. Ребята не только с интересом слушали своих наставников, но и активно участвовали в беседе и проявили свои знания об истории своей страны, любви к Отчизне и служении Родине!

11 июня состоялся второй этап Кубка городского округа Тольятти по спортивному ориентированию.

 В соревновании приняли участие 198 спортсменов из Тольятти, Самары и Ульяновска.

Спортсмены МБУДО СШОР 14 «Жигули» показали хорошие результаты.

Ж12, 7КП, 1.9 км

Евгения Хамидуллина — 1 место

Ж16, 16КП, 4.7 км

Софья Муленко — 2 место

М12, 7КП, 2.1 км

Владимир Дубс — 1место

М14, 16КП, 3.6 км

Фёдор Чернышов — 1 место

Артём Степанов — 2 место

Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом, все ли в порядке, нет ли угроз или предпосылок для развития какого-либо заболевания, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить, сэкономив тем самым время, средства и эмоции. А, возможно, даже спасти себе жизнь.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, развитие, по крайней мере, трети всех онкологических заболеваний можно предотвратить.

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:
•    исключить курение или жевание табака;
•    употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;
•    регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;
•    соблюдать режим сна и бодрствования;
•    ограничить воздействие солнечных лучей.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.