Друзья, в этом году популярная и ожидаемая многими любителями спорта всероссийская акция «Лыжня России» пройдет на нашем лыжном комплексе 11 февраля.

А мы по традиции предлагаем всем, кто не сможет лично прибыть на лыжный комплекс, стать участниками движения в формате онлайн-соревнования. Онлайн «Лыжня России» пройдет с 6 по 12 февраля.

Для участия в акции нужно выполнить необходимые условия:

— быть участником сообществ «Спорт Тольятти» https://vk.com/tglsport и Управления физической культуры и спорта https://vk.com/ufkstlt ВКонтакте,
— с 6 по 12 февраля преодолеть в удобном для вас месте лесного массива Тольятти (не воспрещается присоединение к нашей акции и других городов) лыжную дистанцию любой протяженности (но не менее 2023 метров), фиксируя свой лыжный пробег любым удобным для вас онлайн-трекером* на смартфоне,
— сделать скрин своего маршрута (с четко видимой датой, видом активности «лыжи» и пройденной дистанцией (не забудьте переключить единицы измерения с миль на метры)),
— прислать свой скрин и фотографию с дистанции в сообщения группы «Спорт Тольятти» ВКонтакте. Все фото участников будут размещены в специальный фотоальбом акции и размещены в новостной ленте сообщества;
— все выполнившие эти условия получат онлайн-дипломы участников «Лыжни России 2023».

Чтобы придать нашей акции дух соревновательности мы предусмотрели и специальные призы:
 «За горизонт!». Участник акции, преодолевший и подтвердивший свой километраж скрином трека, самый протяженный маршрут среди всех участников станет обладателем беспроводных наушников airBeats,
 «Ни дня без лыж!». Участник, который каждый день с 6 по 12 февраля (7 дней) проведет лыжные прогулки и сможет подтвердить это скринами, получит туристический металлический термос. Если таких участников будет несколько, победителем станет тот, кто преодолеет за эти дни в сумме наибольшую дистанцию.
 «Опыт и молодость». Самый возрастной и самый юный участники также могут рассчитывать на призы — компьютерные колонки.

Удачи всем! Обращаем ваше внимание на необходимость выполнения всех условий акции. #tglsport_lyznya2023

*Внимание: в связи с заявлениями и отказом от работы в России платформы STRAVA, показания этого приложения пока приниматься к рассмотрению не будут!

🥑Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

🍎Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

🍊Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

🍋способствует росту и развитию детей;
🍅увеличивает продолжительность жизни;
🍈способствует сохранению психического здоровья;
🥬обеспечивает здоровье сердца;
🥦снижает риск онкологических заболеваний;
🧄снижает риск ожирения;
🍊снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🍎улучшает иммунитет.